TRAIL RUNNING: forse ne avrete sentito parlare, forse lo praticate, forse non sapete della sua esistenza. Ma il trail running è una disciplina sportiva che fa parte della corsa, e si deve svolgere in un ambiente naturale, che sia montagna, deserto, bosco, pianura o collina non importa. La cosa importante è che i tratti asfaltati non devono superare il 20% del totale del percorso.
Come sottogruppo del trail running possiamo nominare due discipline molto in voga la momento.
- Corsa in montagna: che si si svolge nel solo ambiente montano, non su ripide pendenze e con caratteristiche di terreno tese a favorire la corsa
- Skyrunning: che si svolge anche questo in m montagna ma con pendii più ripidi e tecnicamente più impegnativi
Riassunto Articolo
EQUIPAGGIAMENTO PER IL TRAIL RUNNING
Per praticare questo sport è necessario in primis un corretto allenamento e forma fisica, in secondo luogo un equipaggiamento corretto. Questo soprattutto in montagna, dove il rischio di incidenti anche mortali può essere alto. E’ necessario quindi non farsi trovare impreparati, ma avere tutto il necessario.
SCARPE DA TRAIL RUNNING
La cosa principale da avere sono un paio di scarpe adatte a questo tipologia di corsa: ovviamente le classiche scarpe da running su strada non vanno bene. Sulle scarpe non dovete risparmiare, perché devono essere comode e soprattutto avere la suola adatta ai percorsi. Le scarpe sono l’accessorio principale di questa specialità e vanno cambiate con una frequenza maggiore rispetto a quelle da running.
Esistono diverse marche di alta qualità come Salomon, Salewa, New Balance ecc. che potete trovare in offerta su Amazon
ZAINI DA TRAIL RUNNING
Avere con se uno zaino in cui inserire cibo, barrette e acqua e di fondamentale importanza in quanto in una gare non sempre si riesce ad arrivare ai ristori prima che la sete o la fatica si faccia sentire. Ovviamente lo zaino deve pesare il meno possibile, essere comodo e pratico. Anche in questo campo una delle marche più importanti è salomon
ABBIGLIAMENTO TECNICO
Anche l’abbigliamento è importante: comodo, leggero ma soprattutto traspirante. I nuovi tessuti tecnici soddisfano tutti questi requisiti. Molto importanti sono anche le calze, perché di solito le gare sono molto lunghe e quest0 può potare a fastidiose vesciche.
BASTONCINI DA TREKKING
Vengono usati molto spesso perché aiutano molto in salita. E’ anche vero he in discesa possono essere davvero molto di impiccio, quindi è necessario prendere quelli che si possono accorciare e infilare nello zaino
