L’obiettivo del crossfit è quello di generare un programma completo, generale e ampio. Lo schema di base del crossfit è l’esecuzione di movimenti funzionali, costantemente variati e ad alta intensità.
I movimenti funzionali: quando utilizziamo il nostro peso corporeo, ma non una macchina.
Costantemente variati: non vi ritroverete mai a fare lo stesso allenamento!
Alta Intensità: tutti gli esercizi sono fatti ad alta intensità, nel minor tempo possibile e questo da risultati più veloci.
Possiamo utilizzare questo tipo di allenamento soprattutto quando il nostro obiettivo è la definizione.
Infatti, attraverso gli esercizi di questa disciplina, saremo in grado di aumentare la massa muscolare e diminuire quella grassa.
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