Possiamo definire sovrallenamento una serie di sintomi fisici che vengono causati da un errato rapporto tra allenamento e tempi di recupero. Non è sempre facile distinguere quando siamo soggetti a sovrallenamento da quando siamo semplicemente […]
ITALIA: regno dell’ottimo cibo e del buon vino, dei paesaggi mozzafiato grazie alle sue bellezze naturalistiche e alle sue città d’arte, Paese da scoprire e da amare. Ma anche nazione di sportivi! E’ quello che emerge […]
Per chi ama la lettura ma anche per chi ama restare in forma ecco 5 libri da leggere per allenare la mente e lo spirito durante le vacanze estive. Stiamo parlando dei 5 libri sul […]
. Il fitness è la nuova moda che negli ultimi mesi sta prendendo piede tra i più giovani. Una moda, finalmente, sana che aiuta la mente ed il corpo. I risultati sono evidenti, come è […]
Ecco che ormai è arrivata l’estate! Tutti abbiamo voglia di uscire, mettersi in costume e andare al mare. Ma se ci sentiamo più a nostro agio con il nostro corpo siamo più contenti. Oggi allora […]
L’addome scolpito, gli addominali a tartaruga, sono il sogno di chiunque si occupi, professionalmente o amatorialmente, di fitness. Si tratta di un risultato però particolarmente difficile da ottenere, per il quale spesso dieta e palestra […]
In queste belle giornate primaverili si sente già il profumo di estate che sta arrivando. Sole, mare, caldo, voglia di divertirsi. Ma come ogni anno arriva la fatidica domanda: siamo pronti per la prova costume? […]
In realtà sarebbe più corretto parlare di un rimodernamento di vecchie teorie, più che di nuove frontiere, la famosa “Ginnastica” con qualche rivisitazione in chiave moderna e con l’ausilio degli ultimi ritrovati in campo di […]
I dolori cervicali affliggono numerose persone. Questi disturbi sono spesso causati da una postura scorretta, la quale a sua volta, oltre che dalla vista e dall’appoggio plantare, è condizionata anche dall’occlusione dentale che, se non […]
Spesso ci si domanda se esiste uno sport migliore di un altro per bruciare maggiori calorie. Non è raro che si voglia perdere qualche chilo di troppo adottando come strategia una dieta equilibrata associata ad […]
Il periodo natalizio è senza dubbio uno dei più belli dell’anno. Certo, nonostante la maggior parte di noi possa concedersi il lusso di stare a casa da lavorare per un paio di settimane, non è […]
Le smartband sono la moda fitness del momento, device tecnologici che si indossano come braccialetti i cui sensori sono atti a monitorare diverse funzionalità come distanza percorsa, calorie, sonno, step, battito cardiaco e molto altro e […]
Le gambe e i glutei sono due zone del corpo femminile molto apprezzate dagli uomini e il sogno di molto donne è avere gambe toniche e affusolate. Ma se madre natura non ci ha dotate […]
Natale: tempo di doni e periodo giusto per passare del tempo con la famiglia e con gli amici, ma anche occasione per lasciarsi andare in compagnia a grandi abbuffate. Ogni anno la prospettiva delle festività […]
Siamo quello che mangiamo, ma soprattutto, siamo quello che beviamo: l’acqua infatti è il principale costituente del nostro organismo, ne compone più della metà, circa il 70%. Le nostre cellule sono composte di acqua ed […]
Spesso può risultare noioso praticare attività fisica o non si ha propria voglia (soprattutto di inverno) di uscire di casa per andare in palestra. Allora ecco che la tecnologia dei videogiochi ci viene in aiuto, […]
L’ormone della crescita (GH) conosciuto anche come somatotropina è a volte utilizzato come forma di doping in atleti che vogliono aumentare la massa muscolare senza sforzo. Cerchiamo di capire insieme cos’è e gli effetti devastanti […]
Il cuore è il nostro motore, pompa instancabilmente il sangue in tutto il nostro corpo e la nostra salute è strettamente dipendente dalla sua: dobbiamo prendercene cura ed assicurarci che sia sempre sano e forte. […]
Viviamo nel mondo delle immagini. Il potere che oggi i contenuti visivi hanno raggiunto è immenso, mai visto, di gran lunga superiore a quello delle parole. L’apparenza è tutto; in una società così frenetica, schizofrenica […]
Come abbiamo già detto nell’articolo precedente sulla cellulite, questo è un problema che riguarda la maggioranze delle donne. Possiamo però mettere in atto alcuni semplici consigli che permettono di combattere questo in estetismo e , in […]
Con il passare dell’età anche le braccia tendono a risentirne: infatti può comparire quello che volgarmente viene definito l’effetto “tendina” dovuto alla pelle in eccesso, priva di tono muscolare, che si trova su tricipite e […]
Di cosa si tratta quando parliamo di acido lattico? Noi amanti dello sport avremo sicuramente sentito parlare del famoso acido lattico o lattato, reputato da molti come il responsabile dei classici dolori muscolari dopo un […]
Per tutti gli amanti della palestra come voi, i muscoli vengono sottoposti a tutti i tipi di sforzo possibili, li vogliamo tonificare, allenare, aumentarne la forza e il volume. Sono al centro di ogni singolo […]
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