I 5 migliori libri sul fitness da leggere in estate
Per chi ama la lettura ma anche per chi ama restare in forma ecco 5 libri da leggere per allenare la mente e lo spirito durante le vacanze estive. Stiamo parlando dei 5 libri sul […]
Fitness
Il Fitness è solo questione di motivazione?
. Il fitness è la nuova moda che negli ultimi mesi sta prendendo piede tra i più giovani. Una moda, finalmente, sana che aiuta la mente ed il corpo. I risultati sono evidenti, come è […]
ESERCIZI PER L’INTERNO COSCIA
Ecco che ormai è arrivata l’estate! Tutti abbiamo voglia di uscire, mettersi in costume e andare al mare. Ma se ci sentiamo più a nostro agio con il nostro corpo siamo più contenti. Oggi allora […]
Addome scolpito: il chirurgo spesso è necessario
L’addome scolpito, gli addominali a tartaruga, sono il sogno di chiunque si occupi, professionalmente o amatorialmente, di fitness. Si tratta di un risultato però particolarmente difficile da ottenere, per il quale spesso dieta e palestra […]
PROVA COSTUME? TORNA IN FORMA CON I CONSIGLI DEGLI SPERTI
In queste belle giornate primaverili si sente già il profumo di estate che sta arrivando. Sole, mare, caldo, voglia di divertirsi. Ma come ogni anno arriva la fatidica domanda: siamo pronti per la prova costume? […]
Functional Training: nuova frontiera dell’allenamento
In realtà sarebbe più corretto parlare di un rimodernamento di vecchie teorie, più che di nuove frontiere, la famosa “Ginnastica” con qualche rivisitazione in chiave moderna e con l’ausilio degli ultimi ritrovati in campo di […]
Come un’occlusione scorretta può essere causa di dolori e problemi alla cervicale
I dolori cervicali affliggono numerose persone. Questi disturbi sono spesso causati da una postura scorretta, la quale a sua volta, oltre che dalla vista e dall’appoggio plantare, è condizionata anche dall’occlusione dentale che, se non […]
sport che brucia più calorie
Spesso ci si domanda se esiste uno sport migliore di un altro per bruciare maggiori calorie. Non è raro che si voglia perdere qualche chilo di troppo adottando come strategia una dieta equilibrata associata ad […]
Piccoli consigli per ritornare sani e belli dopo le abbuffate natalizie
Il periodo natalizio è senza dubbio uno dei più belli dell’anno. Certo, nonostante la maggior parte di noi possa concedersi il lusso di stare a casa da lavorare per un paio di settimane, non è […]
Smartband la tecnologia per gli sportivi
Le smartband sono la moda fitness del momento, device tecnologici che si indossano come braccialetti i cui sensori sono atti a monitorare diverse funzionalità come distanza percorsa, calorie, sonno, step, battito cardiaco e molto altro e […]
Semplici esercizi per avere gambe da Modella
Le gambe e i glutei sono due zone del corpo femminile molto apprezzate dagli uomini e il sogno di molto donne è avere gambe toniche e affusolate. Ma se madre natura non ci ha dotate […]
In forma smagliante prima delle abbuffate natalizie
Natale: tempo di doni e periodo giusto per passare del tempo con la famiglia e con gli amici, ma anche occasione per lasciarsi andare in compagnia a grandi abbuffate. Ogni anno la prospettiva delle festività […]
ACQUA: ELISIR NATURALE DI LUNGA VITA E DI BELLEZZA
Siamo quello che mangiamo, ma soprattutto, siamo quello che beviamo: l’acqua infatti è il principale costituente del nostro organismo, ne compone più della metà, circa il 70%. Le nostre cellule sono composte di acqua ed […]
Zumba Fitness il movimento brucia grassi anche su PS3 e 4
Spesso può risultare noioso praticare attività fisica o non si ha propria voglia (soprattutto di inverno) di uscire di casa per andare in palestra. Allora ecco che la tecnologia dei videogiochi ci viene in aiuto, […]
IL FALSO MITO DELL’ORMONE DELLA CRESCITA
L’ormone della crescita (GH) conosciuto anche come somatotropina è a volte utilizzato come forma di doping in atleti che vogliono aumentare la massa muscolare senza sforzo. Cerchiamo di capire insieme cos’è e gli effetti devastanti […]
Come prendersi cura del proprio cuore
Il cuore è il nostro motore, pompa instancabilmente il sangue in tutto il nostro corpo e la nostra salute è strettamente dipendente dalla sua: dobbiamo prendercene cura ed assicurarci che sia sempre sano e forte. […]
GLI INTERVENTI DI CHIRURGIA ESTETICA PIÙ DIFFUSI
Viviamo nel mondo delle immagini. Il potere che oggi i contenuti visivi hanno raggiunto è immenso, mai visto, di gran lunga superiore a quello delle parole. L’apparenza è tutto; in una società così frenetica, schizofrenica […]
RIMEDI CONTRO LA CELLULITE
Come abbiamo già detto nell’articolo precedente sulla cellulite, questo è un problema che riguarda la maggioranze delle donne. Possiamo però mettere in atto alcuni semplici consigli che permettono di combattere questo in estetismo e , in […]
RASSODATE LE VOSTRE BRACCIA!ADDIO EFFETTO “TENDINA”
Con il passare dell’età anche le braccia tendono a risentirne: infatti può comparire quello che volgarmente viene definito l’effetto “tendina” dovuto alla pelle in eccesso, priva di tono muscolare, che si trova su tricipite e […]
Cos’è l’acido lattico?
Di cosa si tratta quando parliamo di acido lattico? Noi amanti dello sport avremo sicuramente sentito parlare del famoso acido lattico o lattato, reputato da molti come il responsabile dei classici dolori muscolari dopo un […]
I nostri muscoli: ecco il loro funzionamento
Per tutti gli amanti della palestra come voi, i muscoli vengono sottoposti a tutti i tipi di sforzo possibili, li vogliamo tonificare, allenare, aumentarne la forza e il volume. Sono al centro di ogni singolo […]