Tutti coloro che frequentano le palestre conosceranno l’attrezzo che andremo a descrivere oggi, ovvero l’ellittica, chiamata anche Cross Trainer. Nome che non dice niente forse a molte persone, è un attrezzo che, come per la maggior parte delle cose quando si parla di fitness, arriva dall’America ma ormai da anni si ritrova in tutte le palestre d’Italia. Per la sua capacità di far allenare tutto il corpo è diventata molto di moda in breve tempo e sono stati messi a punto modelli che occupano uno spazio ridotto (e un costo) per poterla utilizzare anche a casa propria, esattamente come una cyclette.
Riassunto Articolo
CARATTERISTICHE DELL’ELLITTICA
L’ellittica o Cross trainer è formata da diverse parti:
- Pedali, che devono essere spinti avanti e indietro per svolgere il movimento, il quale non è del tutto circolare, ma a forma di ellissi.
- Volano: è la parte centrale dell’attrezzo,ovvero una ruota che permette il movimento (a grandi linee può essere paragonata alla catena di una bicicletta)
- Due maglie, collegate al volano e ai pedali, che seguono il movimento dei piedi e permettono di spingere anche con le braccia.
- Un display a cui è associato una console, che permette di programmare il tipo di allenamento e, a seconda dei modelli, riporta dati come tempo, velocità, battiti cardiaci e kcal bruciate.
Questo è quindi un attrezzo che consente di allenare sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo in quanto la spinta per il movimento è data sia con le gambe tramite i pedali, che con le braccia tramite le maniglie. Il modello originale e la maggior parte di quelle in vendita, non presentano un sellino e quindi la pedalata viene effettuata in piedi, anche se in alcuni modelli è presente. Esistono in commercio due tipologie di ellittica:
- Con resistenza elettomagnetica:sono le più evolute e costose. Hanno dei sensori che permettono di variare in modo automatico la resistenza della pedalata in base alla spinta che viene data sui pedali e sulle manopole. Sono solitamente più silenziose.
- Con resistenza magnetica: più economiche, non hanno il controllo automatico della resistenza e solitamente nemmeno dei programmi di allenamento memorizzati.
- Resistenza magnetica
- Regolazione sforzo manuale 8 livelli
- Allenamento per tutto il corpo: 2 in 1 Ellittiche - Utilizzabile come cross trainer o cyclette, offre un allenamento cardio a basso impatto per tutto il corpo, mirando ai muscoli di gambe, fianchi, glutei, braccia e spalle in modo delicato. È perfetto per l'allenamento della forza, della resistenza e della gestione del peso. Preparatevi ad abbracciare una persona più energica
- Monitor LCD: Il monitor digitale LCD visualizza vari parametri di allenamento come tempo, distanza, velocità, calorie e pulsazioni. Aiuta a tenere traccia dei progressi compiuti durante l'allenamento, in modo da poter creare la propria routine di allenamento in base ai progressi compiuti. Il Ellittica è la chiave per raggiungere i vostri obiettivi di allenamento e fitness. Non c'è motivazione migliore dei risultati
I BENEFICI DELL’ALLENAMENTO CON L’ELLITTICA
Questo strumento, se parliamo di attrezzi cardio come la cyclette o il tapis roulant, è sicuramente il più completo perché permette un allenamento della parte superiore e inferiore del corpo nello stesso momento. I principali distretti muscolare allenati sono quelli di gambe,glutei, addome braccia e spalle. Potendo regolare la resistenza anche a livelli molto elevati si può allenare la forza e la potenza, o al contrario, con resistenze inferiori, si può far lavorare la velocità e la resistenza.
Essendo uno strumento in cui non vi sono urti con il terreno è ottimo per coloro che hanno problemi di articolazioni, stanno recuperando da un infortunio o semplicemente si avvicinano all’attività fisica per la prima volta. Sicuramente è un ottimo esercizio per la nostra salute poiché migliora il sistema cardiocircolatorio, aiuta a bruciare calorie e ci tiene in forma.
- 【ESERCIZI CARDIO A BASSO IMPATTO E PER TUTTO IL CORPO】 Sperimenta un allenamento delicato ma efficace che riduce al minimo lo stress sulle articolazioni. L'ellittica Air Walk offre una sessione cardio per tutto il corpo, coinvolgendo braccia, gambe e core, perfetta per tutti i livelli di fitness e tutte le età.
- 【MOVIMENTO DELLA CAMMINATA SIMULATA】 L'ellittica replica il movimento naturale del camminare nell'aria. Questo movimento unico di "camminata aerea" fornisce un esercizio fluido e fluido che combina il ritmo della camminata con l'intensità della corsa.
- Cross trainer per la casa: Il cross trainer e la cyclette 2 in 1 hanno raffinato il design e la funzione, è una cyclette ellittica ergonomica con un robusto volano, che è durevole e lo rende un'ottima macchina per l'home fitness
- Monitor LCD intelligente: Lo schermo del monitor intelligente tiene d'occhio il vostro allenamento in tempo reale. visualizza pulsazioni; tempo; velocità; distanza; calorie, aiutandovi a tenere traccia di tutti i vostri obiettivi di fitness.Sarà un ottimo compagno di fitness per tutta la famiglia.Capacità massima 120 KG
- Resistenza magnetica
- Regolazione sforzo manuale 8 livelli
GUIDA ALL’ACQUISTO DELL’ELLITTICA
Non tutti possono permettersi un abbonamento in palestra e soprattutto per coloro che non la sfruttano (ad esempio per andarci 1 volta a settimana) comprare un attrezzo come questo da tenere in casa è sicuramente una buona idea. Prima di procedere bisogna però tenere in considerazione alcuni aspetti fondamentali. Innanzitutto lo spazio che avete a disposizione è un parametro fondamentale, inutile prendere qualcosa che dovete lasciare in cantina. Se avete poco spazio esistono alcuni modelli richiudibili. Secondariamente il budget che avete a disposizione, in quanto alcune tipologie possono essere davvero costose ma di uso professionale nelle palestre.
Quando avete ben chiaro questi due fattori allora si può passare a prendere in considerazione le caratteristiche dell’attrezzo. Per acquistare un buon oggetto, il peso del volano deve essere intono agli 8kg in modo che il movimento sia fluido e l’ellittica stabile a terra. Inoltre, se volete avere qualcosa di più tecnologico e all’avanguardia, optate per quelle elettromagnetiche che possiedono diversi programmi di allenamento. Infine a seconda dell’utilizzo che ne fate valutate che dati vi riporta il display: come minimo dovrebbe essere indicato il tempo, la velocità e il dispendio energetico.
LE MIGLIORI ELLITTICHE
- Resistenza magnetica
- Regolazione sforzo manuale 8 livelli
- Cross trainer per la casa: Il cross trainer e la cyclette 2 in 1 hanno raffinato il design e la funzione, è una cyclette ellittica ergonomica con un robusto volano, che è durevole e lo rende un'ottima macchina per l'home fitness
- Monitor LCD intelligente: Lo schermo del monitor intelligente tiene d'occhio il vostro allenamento in tempo reale. visualizza pulsazioni; tempo; velocità; distanza; calorie, aiutandovi a tenere traccia di tutti i vostri obiettivi di fitness.Sarà un ottimo compagno di fitness per tutta la famiglia.Capacità massima 120 KG
- 【ESERCIZI CARDIO A BASSO IMPATTO E PER TUTTO IL CORPO】 Sperimenta un allenamento delicato ma efficace che riduce al minimo lo stress sulle articolazioni. L'ellittica Air Walk offre una sessione cardio per tutto il corpo, coinvolgendo braccia, gambe e core, perfetta per tutti i livelli di fitness e tutte le età.
- 【MOVIMENTO DELLA CAMMINATA SIMULATA】 L'ellittica replica il movimento naturale del camminare nell'aria. Questo movimento unico di "camminata aerea" fornisce un esercizio fluido e fluido che combina il ritmo della camminata con l'intensità della corsa.
- Sistema di resistenza magnetica ultra silenzioso: vivi un allenamento efficace con il trainer ellittico MERACH E07. Il suo funzionamento silenzioso garantisce un ambiente di allenamento indisturbato. Movimenti delicati e fluidi supportano l'allenamento completo del corpo con esercizi aerobici e anaerobici.
- Più resistenza, più stabilità: l'ellittica domestica è dotata di un volano da 8 libbre che offre una maggiore resistenza e aumenta il potenziale di bruciare i grassi. Realizzato in acciaio al carbonio ad alta densità, offre stabilità durante l'allenamento intenso. Con un peso del prodotto di 59 libbre e un carico massimo di 265 libbre, questo dispositivo fitness supporta i tuoi obiettivi di fitness.
- Allenamento per tutto il corpo: 2 in 1 Ellittiche - Utilizzabile come cross trainer o cyclette, offre un allenamento cardio a basso impatto per tutto il corpo, mirando ai muscoli di gambe, fianchi, glutei, braccia e spalle in modo delicato. È perfetto per l'allenamento della forza, della resistenza e della gestione del peso. Preparatevi ad abbracciare una persona più energica
- Monitor LCD: Il monitor digitale LCD visualizza vari parametri di allenamento come tempo, distanza, velocità, calorie e pulsazioni. Aiuta a tenere traccia dei progressi compiuti durante l'allenamento, in modo da poter creare la propria routine di allenamento in base ai progressi compiuti. Il Ellittica è la chiave per raggiungere i vostri obiettivi di allenamento e fitness. Non c'è motivazione migliore dei risultati
