L’allenamento del trapezio avviene tramite precisi esercizi funzionali.
Il trapezio (o anche detto muscolo cucullare) è un muscolo del corpo umano che fa parte dei muscoli spinoappendicolari e deve il suo nome alla sua forma.
Il trapezio è il muscolo romboidale situato dietro al collo sino alla regione centrale della schiena in congiungimento con il gran dorsale.
Si divide in tre fasci: ascendente, discendente trasverso
Lo sviluppo del trapezio esalata l’imponenza delle spalle ma, in caso di spalle strette, può dare un aspetto di spalle cadenti e poco armoniose.
Il numero di esercizi specifici per l’allenamento dei trapezi è piuttosto ridotto se raffrontato con altri gruppi muscolari.
Si utilizzano principalmente tirate al mento con manubri e bilanciere, scrollate con manubri.
Spesso il trapezio è fortemente sollecitato da esercizi per le spalle in cui il trapezio è coinvolto come muscolo secondario.
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