Il CrossFit è un programma di forza costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico e sollevamento pesi .Le lezioni della durata di un’ora comprendono tipicamente un riscaldamento, “l’allenamento del giorno” (o WOD) e un periodo di stretching di gruppo o individuale.
Il CrossFit è un programma particolare di rafforzamento dei muscoli attraverso esercizi di resistenza, forza e tonicità il cui ideatore Greg Glassman si è ispirato. Il Metodo inventato negli anni 90° è diventato molto di moda […]
Kettlebell non è altro che una semplice palla in ghisa con una maniglia per la presa. Il kettlebell ha preso molto piede ai giorni nostri e viene utilizzato per allenare il proprio fisico in modo […]
Quali sono le attività maggiormente in voga quest’anno? Quest’anno tra le attività maggiormente in voga persiste con insistenza il CrossFit sul mercato del fitness. Quella del crossfit è una presenza ancora in forte crescita, che […]
Abbiamo già parlato in questa sezione di cos’è il crossfit e dei benefici che può portare se svolto in maniera corretta. Poiché è un tipo di allenamento che si è già diffuso molto velocemente nelle […]
Negli ultimi anni si è affermato sempre di più il concetto di allenamento funzionale e con questo anche alcune discipline che fino a poco tempo fa erano praticate solo dagli atleti agonistici stanno prendendo piede […]
Il crossfit è una pratica che sta avendo un alto seguito in questi anni, poiché si discosta dai classici allenamenti a volte noiosi ma allo stesso tempo riesce a tonificare e far lavorare tutti i […]
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