Cosa sono i crampi?
Che voi siate o meno degli sportivi, almeno una volta nella vita avrete provato quel forte e, fortunatamente breve, dolore che prende il nome di crampo. Cos’è il crampo Il crampo è una contrazione involontaria […]
Esercizi di stretching
Lo stretching è una tecnica di allenamento che letteralmente significa “allungamento”. Se ne sente parlare nell’ambito sportivo e praticarlo in modo regolare dopo l’attività fisica, permette sia di raggiungere una buona mobilità articolare, sia di recuperare velocemente lo sforzo eseguito aiutando anche a prevenire infortuni muscolari.
IL SOVRALLENAMENTO, CAUSE E CONSEGUENZE
Possiamo definire sovrallenamento una serie di sintomi fisici che vengono causati da un errato rapporto tra allenamento e tempi di recupero. Non è sempre facile distinguere quando siamo soggetti a sovrallenamento da quando siamo semplicemente […]
MUSCOLI PERFETTI CON LO STRETCHING
Lo stretching è una tecnica di allenamento che letteralmente significa “allungamento”. Se ne sente parlare nell’abito sportivo e praticarlo in modo regolare dopo l’attività fisica permette sia di raggiungere una buona mobilità articolare, sia di recuperare […]