Ecco tutti gli esercizi e i consigli per avere glutei sodi e perfetti. Costanza e perseveranza sono due qualità da allenare per questa parte del corpo. Con qualche sforzo in più, ma senza impazzire, puoi anche tu trovare gli esercizi adatti per il tuo corpo e mantenerti in forma.
Ma perchè dovresti concentrarti sui glutei? prima di tutto, i glutei giocano un ruolo fondamentale nella postura e nei movimenti più elementari. Alleviano anche la pressione sulla schiena. Quindi se hai dei problemi a livello lombare è importantissimo rafforzare questa parte. Restando tanto tempo seduti, magari per lavoro, la schiena ne risentirà, quindi ricordati di fare degli esercizi nei tuoi allenamenti che rinforzino zona lombare e glutei.
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