Il potenziamento muscolare è ie l’allenamento della potenza fisica
Ecco un elenco dei 10 migliori alimenti da incorporare nella dieta per aumentare la massa muscolare che puoi gustare dopo l’ allenamento. 10 MIGLIORI ALIMENTI PER LA MASSA MUSCOLARE 2022 Poiché gli alimenti ricchi di […]
Sei un principiante e desideri informarti su come allenare i muscoli del trapezio a casa con esercizi semplici e alla portata di tutti? Ecco 5 esercizi a casa con manubri e bilanciere per allenamento trapezio. […]
Fibre muscolari Nel nostro corpo, all’interno di ogni muscolo, ci sono tipi diversi tipi di fibre muscolari rosse e bianche che vengono classificati in base alla loro capacità di resistere alla fatica e alla velocità […]
Il CrossFit è un programma particolare di rafforzamento dei muscoli attraverso esercizi di resistenza, forza e tonicità il cui ideatore Greg Glassman si è ispirato. Il Metodo inventato negli anni 90° è diventato molto di moda […]
Abbiamo già visto negli articoli precedenti di come sia possibile creare la propria palestra direttamente a casa parlando di ellittiche o tapis roulant a prezzi economici e di dimensioni ridotte. Ovviamente, a meno che la […]
Negli ultimi anni si è affermato sempre di più il concetto di allenamento funzionale e con questo anche alcune discipline che fino a poco tempo fa erano praticate solo dagli atleti agonistici stanno prendendo piede […]
Abbiamo già parlato del Kettlebell nel precedente articolo Cos’è il Kettlebell e come ci si allena, oggi spiegheremo qualche semplice esercizio da effettuare con questi attrezzi. Per chi è alle prime armi consigliamo l’utilizzo di […]
Gli esercizi a corpo libero, se eseguiti correttamente ed in modo completo sono fondamentali per allenare e potenziare la massa muscolare. Vediamo di seguito 4 esercizi fondamentali da eseguire costantemente. ESERCIZI PER DORSALI E BICIPITI […]
L’obbiettivo di molti di coloro che praticano BodyBuilding è quello di diventare “grossi”, sfoggiando quindi muscoli di prim’ordine, ma come fare? E’ possibile favorire l’aumento della massa per accelerare il recupero? COME AUMENTARE LA MASSA […]
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