TRX, ovvero l’allenamento in sospensione, è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’allenamento funzionale.
Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie ed un imbraco, in modo che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.
La parte del corpo che, nel TRX, lavora in modo funzionale al potenziamento di tutto il corpo è l’addome.
Tutta la resistenza muscolare aumenta in modo progressivo; ne beneficiano braccia, gambe, glutei e muscoli stabilizzatori.
Con questi esercizi viene inoltre, riattivato il metabolismo e si bruciano prima i grassi.
Chiunque può montare la struttura e anche persone provenienti da diversi livelli di fitness possono provare, dai più ai meno esperti.
L’aspetto negativo però è che se si è totalmente sprovvisti di nozioni base di anatomia e fisiologia articolare, gli esercizi vengono svolti in autonomia totale senza farsi seguire da un trainer qualificato, si potrebbe correre il rischio di farsi del male.
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